前回の記事ではコーヒーの「香り」そのものについて、
記事を書かせていただきましたが、
今回はコーヒーの「香り」とストレスについてのお話です。💧
コーヒーの持っている苦味と酸味、香りには
リラックス効果があることが確認されています。
とくに香りにはリラックスしたときに
脳に発せられるα波が多く表れ癒しの効果があります。
コーヒーの焙煎の仕方によってその効果は変化し、浅煎りと深煎りで比べると、
深煎りのコーヒーのほうが効果が高いことが分かっいてます。
また、コーヒーの生産国の中でも違いがあり、特に効果が高い物が
グァテマラとブルーマウンテンという研究結果も報告されています。
生活とはなかなか切り離せないストレスは、上手く付き合っていく事が重要で、
Rest（休憩）、Relaxation（癒し）、Recreation（活性化）の「3R」がポイントだそうです。
コーヒーを淹れる行為には、少しの間でも仕事から離れるので休憩ができ
コーヒーを淹れている間には辺りにコーヒーのアロマが漂うため
香りのリラックス効果が得られます。🌸
またコーヒーの種類を選んだり器具や淹れ方にこだわったりする事によって
レクリエーションとしての楽しみもあります。
なにより重要なのは、自分に合ったコーヒーを飲む時間を作る事です。
ゆったりと落ち着いた時間の中で飲んだり、
気の合う友達や同僚たちと楽しくおしゃべりをしながらなど、
そんな時間を作ってコーヒーを飲む事が、心や体のリフレッシュに繋がります。😊
リフレッシュの方法は沢山ありますが、今回ご紹介したことは簡単に
私生活に取り込める方法ではないかと思います。
皆さんも是非そういった時間を作ってみてはいかがでしょうか？
～ 私生活に取り入れるならおすすめなototocaのコーヒー ～
（苦味・酸味が少なく強いインパクトはないので、あっさりとして飲みやすい）
（豊かな香りと、すっきりとした味わいで、どんな場面でも美味しく飲んでいただける）
（苦味は少なく、程良い酸味と芳ばしい香りがスムースで飲みやすい）
常飲したり、リラックスしたりするときにぴったりなコーヒーです。
どなたにも飲んでいただける飲みやすいコーヒーなので
どれを購入するか迷われた場合にもおすすめです。